Für mich ist Psychotherapie vergleichbar mit solch einer Reise. Manchmal trägt dich die See ruhig über das Wasser oder ist sogar spiegelglatt, doch in anderen Phasen kann der Wind auffrischen und die Wellen höher schlagen. In meiner Praxis sehe ich mich als erfahrenen Begleiter, der Ihnen hilft, die Segel neu zu setzen und sicher durch stürmische Gewässer zu navigieren. Gemeinsam können wir lernen, das Steuerrad fest in der Hand zu halten und den eigenen inneren Kompass zu kalibrieren, um schließlich wieder in einen ruhigen Hafen zu gelangen. Vielleicht finden Sie sogar eine schöne Lagune mit kristallklarem Wasser! Mein Ziel ist es, Sie auf dieser Reise zu unterstützen, damit Sie sich wieder sicher und selbstbestimmt fühlen – unabhängig von der Wetterlage auf hoher See.

• Kombination moderner Verfahren der „Dritten Welle“ (ACT, DBT, Schematherapie, CBASP)

• Biografisch‑systemischer Blick nach Zarbock

• Verständnis für persönliche Geschichte, Beziehungsmuster und innere Dynamiken

• Fokus auf Zusammenhänge statt isolierte Symptome

• Ziel: Nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Effekte

• Klarer Rahmen mit Orientierung und rotem Faden

• Wertschätzung, Transparenz und ein sicherer therapeutischer Raum

• Gemeinsame Zielklärung und regelmäßige Reflexion des Prozesses

• Schrittweises Vorgehen ohne Überforderung

• Entwicklung eigener Werkzeuge für langfristige Selbstwirksamkeit

•  Einsatz aktueller Hard‑ und Software für Diagnostik, Dokumentation und Prozessbegleitung

• Wissenschaftlich fundierte Methoden und zeitgemäße therapeutische Ansätze

• Effiziente, digitale Unterstützung ohne Verlust von persönlicher Tiefe

• Offenheit für neue Entwicklungen in Psychotherapie und Neurodivergenzforschung

• Praxisorganisation und Kommunikation auf aktuellem technischen Stand

Menschen mit Depression erleben ihren Alltag oft als anstrengend und kraftzehrend. Gefühle von Niedergeschlagenheit, innerer Leere, Antriebslosigkeit oder Selbstzweifeln können über längere Zeit bestehen und den Blick auf das eigene Leben verengen. Viele ziehen sich zurück, obwohl sie sich eigentlich nach Entlastung und Verbindung sehnen. In der Therapie entsteht ein geschützter Raum, um diese Belastungen zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und wieder Zugang zu eigenen Ressourcen zu finden.

Angststörungen zeigen sich sehr unterschiedlich – durch anhaltende Sorgen, körperliche Anspannung, Panikattacken oder die Vermeidung bestimmter Situationen. Viele Betroffene spüren, dass ihre Angst stärker ist als die tatsächliche Bedrohung, finden aber keinen Weg, sie zu beeinflussen. Die Therapie bietet einen sicheren Rahmen, um Ängste besser einzuordnen, innere Muster zu erkennen und neue Strategien zu entwickeln, die wieder mehr Sicherheit und Bewegungsfreiheit ermöglichen.

Zwangsgedanken und Zwangshandlungen können das Leben stark bestimmen und viel Zeit, Energie und innere Ruhe kosten. Betroffene erleben häufig einen intensiven inneren Druck, bestimmte Handlungen auszuführen oder Gedanken zu kontrollieren, obwohl sie wissen, dass diese Zwänge nicht sinnvoll sind. In der therapeutischen Arbeit geht es darum, die Mechanismen hinter den Zwängen zu verstehen, den inneren Druck zu reduzieren und Schritt für Schritt mehr Freiheit im Alltag zurückzugewinnen.

Erwachsene mit ADHS oder Autismus erleben ihre Umwelt oft intensiver und anders strukturiert als andere. Das kann zu Überforderung, Reizempfindlichkeit, Schwierigkeiten im Alltag oder Missverständnissen in Beziehungen führen – gleichzeitig aber auch besondere Stärken und Interessen mit sich bringen. In der Therapie geht es darum, die eigene Neurodivergenz besser zu verstehen, individuelle Bedürfnisse ernst zu nehmen und Wege zu finden, den Alltag stimmiger und selbstbestimmter zu gestalten.

Viele Menschen erleben Phasen, in denen Sexualität Unsicherheit, Druck oder innere Konflikte auslöst. Dazu können Fragen zu Nähe, Verlangen, Identität oder belastenden Erfahrungen gehören. In der Therapie entsteht ein geschützter Rahmen, um diese Themen offen anzusprechen, eigene Bedürfnisse besser zu verstehen und einen stimmigen, selbstbestimmten Umgang mit Sexualität zu entwickeln.

• 2019 - 2025  Hafencity Institut für Psychotherapie. Ausbildung zum Verhaltenstherapeuten 

• 2022 - 2024 Sucht und Therapiezentrum Marthastiftung.  Suchttherapeut in Einzel- und Gruppentherapie

• 2021 - 2022 Amalie-Sieveking-Krankenhaus. Geriatrische Station. Funktion als Neuropsychologe zur Diagnostik von neupsychischen Erkankungen wie Demenz            

• 2019 - 2021 Ameos Klinik Neustadt.  Arbeit im stationären Rahmen (Station BN7) mit allen psychischen Erkankungen

• 2016 - 2019 Medical School Hamburg. M. Sc. Klinische Psychologie

•  2016 Bethesda Krankenhaus Bergedorf . Praktikumssemester im Rahmen des Studiums in der Tagesklinik

• 2013 - 2016 Medical School Hamburg. B. Sc. Psychologie

• aktuell - laufend Weiter- und Fortbildungen zu verschiedenen Störungsbildern 

• 2025 Approbation als verhaltenstherapeutischer Psychotherapeut

•  2025 Zusatzqualifikation zum ambulanten Gruppentherapeuten       

• 2024 - aktuell - Weiterbildung zum Kinder- und  Jugendpsychotherapeuten ausstehend

• 2023 Zertifizierung als Sexualberater durch die DGfS                              

• DPtV Deutsche Psychotherapeuten Vereinigung

• Psychotherapeutenkammer Hamburg

Hier finden Sie einen kurzen Abriss über die Teilstücke einer ambulanten Psychotherapie. Eine umfassende Darstellung des gesamten Ablaufes, einschließlich Ratschlägen für Patienten, finden Sie auch auf der Seite therapie.de

Im Erstgespräch haben Sie die Gelegenheit, Ihre*n Therapeut*in kennen zu lernen, einen Eindruck von der Praxis und ein Gefühl für die Arbeitsweise zu bekommen. Eine Sitzung dauert in der Regel 50 Minuten. Bitte bringen Sie alle erforderlichen Unterlagen mit, einschließlich des ausgefüllten Anmeldebogens zum Erstgespräch.

Wenn die Chemie stimmt und Sie sich dafür entscheiden, stellen wir gemeinsam den Antrag auf Kostenübernahme für den nächsten Schritt.

Am Anfang einer Therapie stehen die sogenannten probatorischen Sitzungen. Dies sind bis zu vier Sitzungen, in denen Therapeut und Patient Zeit bekommen, die Zusammenarbeit zu erproben. Für Sie ist die wichtigste Frage in dieser Zeit: "Fühle ich mich hier wohl?", "Fühle ich mich verstanden?" und ganz allgemein "Fühle ich mich gut aufgehoben?"

Für mich als Therapeutin dienen diese Sitzungen dazu, mehr über Ihre Schwierigkeiten zu erfahren, sodass ich einen Behandlungsplan erstellen kann. Dieser Plan ist einerseits Teil des Antrags für die Kostenübernahme der Behandlung, vor allem aber wird er unser roter Faden sein, um zielgerichtet und möglichst konkret in den dritten und längsten Teil starten zu können, die Behandlung.

Eine sogenannte Kurzzeit-Psychotherapie dauert 24 Sitzungen, eine Langzeittherapie bis zu 60. Wenn eine Therapie Erfolge zeigt und gleichzeitig weiterer Bedarf besteht, sind auch Verlängerungen möglich. 

Inhaltlich ist jede Therapie sehr individuell. Sie richtet sich nach einer Vielzahl von Faktoren, wie Ihrer Erkrankung, Ihren weiteren Belastungsfaktoren in Beruf oder Familie und den Lösungswegen, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Den Rahmen für alle Behandlungen geben dabei das Therapieverfahren und die Grundhaltung eines Therapeuten.